najefikasnije vežbe za stom

Najefikasnije vežbe za stomak

Nemoguće je imati čvrst i izategnut stomak bez vežbanja.Taman da doslovce poštujete pravila zdrave ishrane, dok god ne počnete da trenirate - trbušni mišići neće vam biti savršeno izvajani.Zato, ukoliko žudite za seksi trbušnjacima,…
VEzbe za noge

Vežbe za zadnjicu i noge

Intervalni trening za noge i zadnjicu je trening visokog intenziteta. Iako se smatralo da je on preekstreman za prosečne vežbače, potvrđeno je da ima visok učinak kod rekreativaca. Dugotrajno umereno vežbanje za noge i zadnjicu ne izaziva…
vezbe protiv celulita

Vežbe protiv celulita

U brbi protiv celulita pored ishrane i tretmana i vežbe protiv celulita mogu imati značajnu ulogu.Ispod su osnovne vežbe koje mogu pomoći protiv celulita kao saveti za lakše i brže oslobadjanje od celulita... Lezite na ledja, ruke opružite…
najbolje vezbe za noge

Najbolje vežbe za noge

U ovome članku pokazaćemo vam neke od vežbi za noge koje su najbolje za rast i jačanje mišića. Većina ljudi u teretani ne obraća previše pažnje na noge, jer im je važno da im mišići prsa, leđa, ruku budu veliki. Verovatno ste i…
za zadnjicu vezbe

Vežbe za čvrstu zadnjicu i vitke noge

Vežbe za čvrstu zadnjicu i vitke noge mogu pomoći a tu su i pravilna ishrana i masaža pa čak dobro odabrano donje rublje može pomoći... Vitke noge i čvrsta zadnjica u prvom su redu rezultat samodiscipline.Masna hrana i premalo kretanja…
zena-joga-poza

Joga

Joga kao drevna indijska tradicija podrazumeva raznovrsne vežbe za duh i telo. Ako se primenjuju kao terapija, ove vežbe se prilagođavaju potrebama osoba sa zdravstvenim tegobama. Osim što pomaže kod lečenja pojedinih smetnji, redovno…