
Vežbe za čvrstu zadnjicu
Ako želite čvrstu zadnjicu već danas korigujete ishranu, jelovnik bazirajte na namirnicama koje ubrzavaju metabolizam i prionite na vežbe koje pojačavaju protok limfe, sprečavaju pojavu celulita i oblikuju zadnjicu.
Za ove vežbe za čvrstu…

Vežbe za ruke žene
Osim salceta na stomaku, pogledima su izložene i - ruke.Da bi dobili tonirane ruke, nećete morati da se izlažete rigoroznim dijetama i napornim treninzima za ruke.Toniranje ruku nije teško i dugotrajno kao zatezanje trbušnih mišića i…

Vežbe za stomak žene
Zbog obilnih i kaloričnih obroka te fizičke neaktivnosti žene ostaju potpuno bez kondicije, a masne naslage na stomaku se povećavaju? Ako ste odlučili da objavite rat višku kilograma, zapamtite da ni najbolja dijeta za skidanje sala sa…

Masaža i vežbe protiv celulita
Borba s celulitom zahteva i određen fizički napor pa su masaža i vežbe protiv celulita često neizbežne.Svaki dan po 15 minuta masirajte kritične delove tela kvalitetnom uljnom mešavinom i najmanje triput nedeljno po sat vremena, radite…

Vežbe za mršavljenje kod kuće
Najefikasnije vežbe za mršavljenje su one koje ubrzavaju puls na preko 120 otkucaja u minutu ,ove vežbe se nazivaju kardio vežbe.U ovakvom stanju organizam najefikasnije sagoreva masne naslage sala...
Najbolji način da ubrzate puls je…

Najefikasnije vežbe za stomak
Nemoguće je imati čvrst i izategnut stomak bez vežbanja.Taman da doslovce poštujete pravila zdrave ishrane, dok god ne počnete da trenirate - trbušni mišići neće vam biti savršeno izvajani.Zato, ukoliko žudite za seksi trbušnjacima,…

Vežbe za zadnjicu i noge
Intervalni trening za noge i zadnjicu je trening visokog intenziteta. Iako se smatralo da je on preekstreman za prosečne vežbače, potvrđeno je da ima visok učinak kod rekreativaca. Dugotrajno umereno vežbanje za noge i zadnjicu ne izaziva…

Vežbe protiv celulita
U brbi protiv celulita pored ishrane i tretmana i vežbe protiv celulita mogu imati značajnu ulogu.Ispod su osnovne vežbe koje mogu pomoći protiv celulita kao saveti za lakše i brže oslobadjanje od celulita...
Lezite na ledja, ruke opružite…

Najbolje vežbe za noge
U ovome članku pokazaćemo vam neke od vežbi za noge koje su najbolje za rast i jačanje mišića. Većina ljudi u teretani ne obraća previše pažnje na noge, jer im je važno da im mišići prsa, leđa, ruku budu veliki. Verovatno ste i…

Vežbe za čvrstu zadnjicu i vitke noge
Vežbe za čvrstu zadnjicu i vitke noge mogu pomoći a tu su i pravilna ishrana i masaža pa čak dobro odabrano donje rublje može pomoći...
Vitke noge i čvrsta zadnjica u prvom su redu rezultat samodiscipline.Masna hrana i premalo kretanja…

Joga
Joga kao drevna indijska tradicija podrazumeva raznovrsne vežbe za duh i telo. Ako se primenjuju kao terapija, ove vežbe se prilagođavaju potrebama osoba sa zdravstvenim tegobama.
Osim što pomaže kod lečenja pojedinih smetnji, redovno…

Mišići
Savremeni način života učinio je čoveka neaktivnim, a samim tim neaktivrtost je uslovila smanjenje mišića i lepote same muskulature.
Iz tog razloga svi vidovi rekreativnih aktivnosti, a naročito teretana (body building), postaju sve…