Vežbe za ruke žene

Osim salceta na stomaku, pogledima su izložene i - ruke.Da bi dobili tonirane ruke, nećete morati da se izlažete rigoroznim dijetama i napornim treninzima za ruke.Toniranje ruku nije teško i dugotrajno kao zatezanje trbušnih mišića i…

Vežbe za stomak žene

Zbog obilnih i kaloričnih obroka te fizičke neaktivnosti žene ostaju potpuno bez kondicije, a masne naslage na stomaku se povećavaju? Ako ste odlučili da objavite rat višku kilograma, zapamtite da ni najbolja dijeta za skidanje sala sa…

Masaža i vežbe protiv celulita

Borba s celulitom zahteva i određen fizički napor pa su masaža i vežbe protiv celulita često neizbežne.Svaki dan po 15 minuta masirajte kritične delove tela kvalitetnom uljnom mešavinom i najmanje triput nedeljno po sat vremena, radite…
vezbe i mrsavljenje

Vežbe za mršavljenje kod kuće

Najefikasnije vežbe za mršavljenje su one koje ubrzavaju puls na preko 120 otkucaja u minutu ,ove vežbe se nazivaju kardio vežbe.U ovakvom stanju organizam najefikasnije sagoreva masne naslage sala... Najbolji način da ubrzate puls je…
najefikasnije vežbe za stom

Najefikasnije vežbe za stomak

Nemoguće je imati čvrst i izategnut stomak bez vežbanja.Taman da doslovce poštujete pravila zdrave ishrane, dok god ne počnete da trenirate - trbušni mišići neće vam biti savršeno izvajani.Zato, ukoliko žudite za seksi trbušnjacima,…
VEzbe za noge

Vežbe za zadnjicu i noge

Intervalni trening za noge i zadnjicu je trening visokog intenziteta. Iako se smatralo da je on preekstreman za prosečne vežbače, potvrđeno je da ima visok učinak kod rekreativaca. Dugotrajno umereno vežbanje za noge i zadnjicu ne izaziva…
vezbe protiv celulita

Vežbe protiv celulita

U brbi protiv celulita pored ishrane i tretmana i vežbe protiv celulita mogu imati značajnu ulogu.Ispod su osnovne vežbe koje mogu pomoći protiv celulita kao saveti za lakše i brže oslobadjanje od celulita... Lezite na ledja, ruke opružite…
najbolje vezbe za noge

Najbolje vežbe za noge

U ovome članku pokazaćemo vam neke od vežbi za noge koje su najbolje za rast i jačanje mišića. Većina ljudi u teretani ne obraća previše pažnje na noge, jer im je važno da im mišići prsa, leđa, ruku budu veliki. Verovatno ste i…
za zadnjicu vezbe

Vežbe za čvrstu zadnjicu i vitke noge

Vežbe za čvrstu zadnjicu i vitke noge mogu pomoći a tu su i pravilna ishrana i masaža pa čak dobro odabrano donje rublje može pomoći... Vitke noge i čvrsta zadnjica u prvom su redu rezultat samodiscipline.Masna hrana i premalo kretanja…

Joga

Joga kao drevna indijska tradicija podrazumeva raznovrsne vežbe za duh i telo. Ako se primenjuju kao terapija, ove vežbe se prilagođavaju potrebama osoba sa zdravstvenim tegobama. Osim što pomaže kod lečenja pojedinih smetnji, redovno…
misici

Mišići

Savremeni način života učinio je čoveka neaktivnim, a samim tim neaktivrtost je uslovila smanjenje mišića i lepote same muskulature. Iz tog razloga svi vidovi rekreativnih aktivnosti, a naročito teretana (body building), postaju sve…
vezbe za noge i zadnjicu

Vežbe za noge i zadnjicu

Mnoge žene koje žele da poprave izgled svog tela prilikom vežbanja imaju razne ciljeve koji se razlikuju od osobe do osobe.Međutim najčešće su tražene vežbe za noge i zadnjicu. Najefikasnije vežbe za noge i zadnjicu 1. ČUČNJEVI…