noge-masaža-krema
,

Trikovi za savršeno zategnute noge

Ko ne bi pred leto i odlaske na plažu ili bazen poželeo savršeno zategnute i lepe noge? Dobre noge su vredan adut svake žene, na njima lepše stoje farmerice, haljine, šorcevi i kupaći kostim. Kako onda ostvariti ovaj ideal? Postoji…
Vožnja bicikla i trčanje za skidanje stomaka

Vožnja bicikla i trčanje za skidanje stomaka

Stomačne masti se obično sastoje od dve vrste masti: dubinske, visceralne masti koje okružuju organe, kao i potkožnog masnog tkiva. Obe ove vrste masti mogu narušiti vaš zgled, ali prekomerno nakupljanje dubinskih ,visceralnih masti je…
Neesencijalne i esencijalne aminokiseline, BCAA, lizin, metionin, valin, histidin...
,

Neesencijalne i esencijalne aminokiseline, BCAA, lizin, metionin, valin, histidin…

Glutamin, aminokiseline razgranatog lanca (BCAA), arginin, lizin, metionin, karnitin, cistein i beta-hidroksi-beta-metilbutirnoa kiselina (HMB). Aminokiseline su zaista čudesne. One zadovoljavaju neke od osnovnih potreba organizma, poput…
Vežbanje u trudnoći

Vežbanje u trudnoći

Vežbanje u trudnoći pruža niz prednosti bez straha od štetnog delovanja na majku i razvoj deteta, pod uslovom da je trudnoća uredna i da se redovno kontroliše. Aktivne trudnice koje vežbaju su u boljoj fizičkoj kondiciji, kvalitetnije…
Vežbe 5 tibetanaca za zdravlje i podmlađivanje

Vežbe 5 tibetanaca za zdravlje i podmlađivanje

Vežbe 5 tibetanaca za mladost i dugovečnost oslanjaju se na drevne rituale objedinjene u pet tibetanaca koji kroz pokrete redovnim ponavljanjem podmlađuju duh i telo... Pet tibetanaca (pet obreda podmlađivanja) predstavljaju sistem vežbi…
Vežbe za sagorevanje kalorija i skidanje sala

Vežbe za sagorevanje kalorija i skidanje sala

Većina ljudi mnogo brine o svom izgledu i u cilju postizanja što boljeg izgleda, „osnovna stvar“ je imati „idealnu“ liniju. Zato, kada se pokrene ova tema, obavezno počnu i priče o dijetama. Međutim, većina dijeta „obećava“…
Sportom do zdravlja

Sportom do zdravlja

Fizička aktivnost blagotvorno deluje na zdravlje, popravlja raspoloženje, ublažava stres, budi libido, jača samopouzdanje Ništa tako ne iscrpljuje i ne razara čoveka, kao dugotrajna fizička neaktivnost. Aristotel Bolje raspoloženje,…
Znaci premora i prva pomoć

Znaci premora i prva pomoć

Grčevi u nozi, bol u stomaku, nedostatak daha, vrtoglavica, bol u mišićima ili u stopalu, jasni su znaci upozorenja da pod hitno treba prekinuti fizičko naprezanje. Cak i najboljim sportistima se ponekad desi da zbog iscrpljenosti ne…
Kako se pravilno vežba

Kako se pravilno vežba

Bole vas leđa? Mrzovoljni ste? Ako ste do sada tražili izgovore za izbegavanje sportskih aktivnosti, vreme je da okrenete list i da krenite na rekreaciju! Razloga za bavljenje sportom ima na pretek a jedan od najvažnijih jeste da fizička…
11 stvari na koje treba obratiti pažnju dok vežbate u teretani

11 stvari na koje treba obratiti pažnju dok vežbate u teretani

Današnji način života jako je stresan, te svako od nas treba da se pronađe u određenoj fizičkoj aktivnosti koja nam prija i odgovara. Mnogi od nas odlučuju se na vežbanje u teretani uz stručno lice, instruktora koji će nam pomoći…
Šta jesti posle treninga

Šta jesti posle treninga

Važno je znati šta jesti posle treninga je to najvažniji obrok u danu za one koji brinu o svojoj ishrani , rade na izgradnji mišića , gubljenju težine , ili jednostavno brinu o izgledu svoga tela. Takođe obrok posle treninga najviše…
Aleksanderova tehnika

Aleksanderova tehnika

Aleksanderova tehnika možete da vas naučiti novim načinima kretanja tokom obavljanja svakodnevnih aktivnosti, da smanjite pritisak na telo, otkrijete pravilan način sedenja, stajanja i šetnje i umanjite opterećenje kostiju, zglobova i…