meditacija

Kako meditirati: 11 saveta za početnike

Na određenom nivou, meditacija je sredstvo koje nam pomaže da se izborimo sa stresom, dobra za za fizičko zdravlje, ublažava hronične bolove, pomaže nam da bolje spavamo i osećamo se srećnijim i spokojnijim. Međutim, na dubljem nivou,…
meditacija

Meditacija jednostavan način da smanjite stres

Meditacija može da uništi stres nakupljen tokom dana i donese Vam unutrašnji mir. Sad ćemo pokazati kako je lako naučiti da meditirate onda kad Vam je to najpotrebnije. Ako Vas stres čini anksioznim, napetim i zabrinutim, razmislite…

Tajlandska masaža

Tajlandska masaža na najbolji način kombinuje vekovnu tradiciju istočnjačke kulture nege tela spajanjem indijske joge, kineske akupunkture, kiropraktike i japanske šiacu masaže... Moderan način života nosi mnoge negativne posledice,…

Terapija protiv stresa

Većina ljudi svakodnevno je izložena stresnim situacijama, što na duži rok može ozbiljno da ugrozi zdravlje. Postoje proverene metode pomoću kojih se može prevazići stanje uznemirenosti, napetosti i razdražljivosti... Preopterećeni…

Med relaksacija i fizička aktivnost protiv stresa

Stres je iznenаdno i snаžno delovаnje psihosocijаlnih činilаcа koji nаrušаvаju kаko psihičku tаko i biološku rаvnotežu osobe. Uzrok može biti fizičke, hemijske ili psihičke prirode: izuzetno niskа ili visokа temperаturа,…

Anksioznost:lekovi,čaj,alkohol

Gotovo da nema onoga ko nekad nije iznenada osetio uznemirenost, napetost, neobjašnjivi strah, a da opravdanog razloga za to nije bilo. Krivica se uglavnom pripisuje nekim predosećajima, nedostatku sna, preobilnim obrocima, lošim vestima...…

Kako se izvodi masaža ledja

Priprema za masažu ledja: Osoba koja se masira treba da legne na stomak, glava na jednoj strani, a ruke opušteno položene uz telo. Po želji, možete staviti urolani peškir ispod njihovih članaka (nogu). Pokrijte osobu sa dva veća peškira…

Masaža i samomasaža osnovna tehnika

Priprema Prvi uslov za uspešnu masažu je da je osoba koja masira dobrog raspoloženja, i da osoba koja je masirana pasivno podnosi masažu, da se ne pomera mnogo i da ne čavrlja. Prostorija u kojoj se vrši masaža mora biti bez buke, čista…

Strah od ispita

Svako treba da stekne samopouzdanje i poveruje da je u stanju nešto da uradi. Ako to ne pomogne treba potražiti pomoć od psihologa... Više od polovine sve školske dece bar povremeno pati od straha od škole. Najčešće se radi o strahu…

Masaža protiv glavobolje,bolova umora…

Najbliže poređenje masaže može se izvesti u odnosu na evropsku alternativnu metodu lečenja - neuralnom terapijom. Ona polazi od toga da između dve međusobno udaljene regije na telu postoji veza koju čine nervna vlakna. U sklopu ove…

Kako kontrolisati bes

Otkrijte šta način na koji ispoljavate bes govori o vama, a onda pronađite zdraviji vid izražavanja emocija. Kad vas neko naljuti, reagujete impulsivno - bes vas gotovo zaslepi, pa ste u stanju da kažete i ono što ne mislite? Vreme…

Kako poboljšati pamćenje i koncentraciju

Kako poboljšati pamćenje-Koliko vam se puta dogodilo da su vas prekinuli upola rečenice, a kasnije se niste mogli setiti gde ste stali? Zaboravljete li važne datume, rođendane i godišnjice? Više ne pamtite imena omiljenih glumaca i zapisujete…