zena-hoda-recepcija
,

Poslovanje u wellness industriji: kako možete da ga unapredite?

Wellness industrija poslednjih godina zauzima sve značajnije mesto u svakodnevnom životu ljudi, jer sve veći broj potrošača traži načine da unapredi svoje navike, smanji stres i posveti više pažnje odmoru, fizičkoj aktivnosti i ličnom…
joga-žena-

Kako regeneracija tela funkcioniše posle treninga

Fizička aktivnost donosi brojne koristi, ali istovremeno predstavlja i izazov za telo koje mora da odgovori na opterećenje, napor i mikrooštećenja koja nastaju tokom svakog treninga. Oporavak nije pasivan proces koji se odvija sam od sebe,…
pre-i-posle-skidanje-tetovaze

Kako sam uklonio tetovažu pomoću radio-talasa

Svojevremeno sam imao tetovažu koja mi je mnogo značila – pažljivo odabranu i veoma ličnu. Vremenom su se, međutim, promenile okolnosti; moji prioriteti, a i ja sam se promenio. Shvatio sam da je došlo vreme da je uklonim. U nastavku…
stomak-zena

Zašto nam adrenalin utiče na glad i želju za hranom?

U stresnim i uzbudljivim situacijama organizam aktivira hormonske mehanizme koji direktno menjaju apetit i odnos prema hrani. Neki ljudi u takvim trenucima potpuno gube želju za jelom, dok drugi osećaju snažan nagon da nešto pojedu. Razumevanje…
masline

Mediteranska ishrana – Evo zbog čega je dobra za naše telo

Mediteranska ishrana se godinama unazad smatra jednim od najzdravijih načina ishrane na svetu. Ne predstavlja dijetu u klasičnom smislu, već stil života koji podrazumeva balansiranu hranu, umerenost, kretanje i uživanje u obrocima bez žurbe.…
vaga-patike-tegovi-hrana

Zašto je održavanje zdrave težine važno za kičmu

Kičma predstavlja centralni oslonac tela i ima ključnu ulogu u svakodnevnom kretanju, držanju i stabilnosti organizma. Ona nosi težinu tela, omogućava pokretljivost i štiti nervni sistem. Kada je telesna težina u ravnoteži, kičma funkcioniše…
crtez-maser-covek

Uspon wellness industrije u Srbiji

Tokom poslednje decenije, wellness industrija beleži izuzetan rast na globalnom nivou, sve zbog rasta svesti o fizičkom zdravlju, mentalnom spokoju i uravnoteženom načinu života. Srbija nije izuzetak u ovom trendu, a naša zemlja je, premda…
tri-zene-joga-vezbe

Koji sportovi i vežbe su dobri za povećanje kondicije?

Kondicija je temelj svakog zdravog i aktivnog načina života. Bez obzira da li želite da postignete bolje rezultate u sportu, smršate, povećate energiju ili jednostavno poboljšate opšte zdravstveno stanje, rad na kondiciji je ključan. Kondicija…
sirevi-prodavnica

Lepota gastro putovanja i njihov uticaj na zdravlje

Putovanja su oduvek bila način da upoznamo nove kulture, ljude i običaje. Međutim, isto tako možemo da kroz hranu doživimo duh mesta koje posećujemo. Gastro turizam poslednjih decenija doživljava pravi procvat. Sve je veći broj ljudi…
ashvaganda

Ašvaganda kao saveznik balansa: kako ova biljka utiče na telo i um

U poslednjih nekoliko godina ašvaganda se nametnula kao jedna od najtraženijih biljaka u oblasti prirodnih dodataka ishrani. Poreklom iz ajurvedske medicine, poznata je i kao „indijski ginseng“, a vekovima se koristi za jačanje vitalnosti,…
zena-casa vina-prozor

Kako uživati u slavlju i ostati fit – zdravi izbori u gostima

Slavlja su savršeni trenuci za opuštanje, smeh i povezivanje s ljudima koje volimo. Međutim, uz obilje hrane, slatkiša i pića, lako se desi da zaboravimo na zdrave navike. Dobra vest je da nije neophodno birati između uživanja i zdravlja…
zena-jelo-cinija sa vocem

5 ‘zdravih’ navika koje sabotiraju vaš san, kožu i energiju tokom menopauze (i kako ih izbeći)

Vodite računa o sebi i svom zdravlju. Pijete smutije, jedete zdrave namirnice i integralni hleb, ali se i dalje budite umorni, koža vam je suva i bezživotna, a bez obzira na skupe kreme i tretmane koje primenjujete. Da li vam ovo zvuči poznato? Menopauza…