zdrav-obrok-kuvana-jaja-i-povrce

Stvari koje treba da znate pre nego što se odlučite za dijetu

Dijeta je poseban režim ishrane koji sve veći broj ljudi s vremena na vreme primenjuje kao standardni deo naše svakodnevnice, u periodu kada su nezadovoljni svojim fizičkim izgledom, kada imaju višak kilograma, ali i kada oslabi imunitet…
jabuka-doktor-ishrana-zdravlje-mrsavljenje

Zašto se pre započinjanja sa strogim dijetama treba konsultovati sa lekarom?

Dijete koje nam pružaju priliku da u kratkom vremenskom periodu skinemo višak kilograma i nataloženih masti mogu imati velikog uticaja na naš izgled, zadovoljstvo time kako se osećamo i izgledamo, ali i na celokupne zdravstveno stanje. Gojaznost…
proteinska dijeta

Proteinska dijeta

Proteinska dijeta se drugačije naziva još i ‘’Dijeta bez ugljenih hidrata’’ – upravo zato što se prilikom držanja ove dijete ograničava unos ugljenih hidrata, a pojačava unos proteina. Visoko proteinska dijeta vas čini sitim,…
Dijeta sa jabukama od 5 dana - jelovnik i recepti

Dijeta sa jabukama od 5 dana – jelovnik i recepti

Za nedelju dana vas čeka žurka, a vi morate da smršate bar 2kg da biste stali u omiljenu haljinu? Ništa zato, budite bez brige! Za vas imamo plan kako da smršate 3kg za 5 dana! Samo bi trebalo da se pridržavate dijete sa jabukama. Jabuke…
Jaja i salata kao primer obroka

Paleo dijeta: namirnice, jelovnik i iskustva sa mršavljenjem

Paleo dijeta je način ishrane zasnovan na povrću, voću, jajima, ribi, mesu, orašastim plodovima i semenkama. U strožim verzijama izostavljaju se žitarice, mahunarke i mlečni proizvodi. Naziv se vezuje za ideju ishrane lovaca i sakupljača,…
Ovsena kaša za mršavljenje - laka dijeta sa kojom ćete trajno izgubiti kilograme

Ovsena kaša za mršavljenje – laka dijeta sa kojom ćete trajno izgubiti kilograme

Ovsena kaša u sebi sadrži vlakna koja sprečavaju ljude da jedu više nego što im treba. Nije potrebno jesti mnogo ovsene kaše, i mala količina je dovoljna da poboljša vaše zdravlje. Ovas je teška žitarica koja se obrađuje na više…
Gojaznost kod dece - dijeta za decu

Gojaznost kod dece – dijeta za decu

Da li znate kakva je ishrana školske dece kada navrše 10 godina? Ako niste skoro prolazili pored škole, možda će vas interesovati podatak da su naša deca sada deblja nego kada smo mi bili na njihovom mestu. Zvuči neverovatno da u ovo…
Pankreas dijeta - šta je dobro jesti kod bolesti pankreasa ?

Pankreas dijeta – šta je dobro jesti kod bolesti pankreasa ?

Šta je pankreas i čemu služi ? Pankreas je žlezdani organ koji proizvodi hormone koji su veoma važni za naš organizam. On je sastavni deo digestivnog sistema. Pankreas se nalazi ispod i iza želuca, u krivini duodenuma. Pankreas…
Švedska LCHF dijeta - pravila, jelovnik po danima, doručak, iskustva i rezultati

Švedska LCHF dijeta – pravila, jelovnik po danima, doručak, iskustva i rezultati

Kada čujete da je osnovni moto koji LCHF dijeta Anite Šupe ima: manje ugljenih hidrata, a više masti, vrlo je verovatno da ćete pomisliti da je u pitanju šala. A zapravo je u pitanju režim ishrane koji sve češće biva primenjivan…
LIPOSUKCIJSKA ISHRANA - jelovnik po danima, dozvoljene i zabranjene namirnice, iskustva

LIPOSUKCIJSKA ISHRANA – jelovnik po danima, dozvoljene i zabranjene namirnice, iskustva

Šta je liposukcijska ishrana (dijeta) Liposukcijska dijeta predstavlja režim ishrane koji je sve popularniji na našim prostorima. Ono što ovu dijetu čini popularnom jesu jednostavni recepti i jelovnik koji je sličan proteinskoj ishrani.…
Dijeta za detoksikaciju organizma

Dijeta za detoksikaciju organizma

Svake godine nakon završenih praznika, kod većine se ljudi javlja želja da dovedu sopstveno prehrambeno ponašanje u red. Ako nije posredi samo savest i uticaj sredine i medija, tada je dovoljno pratiti svoje telo, koje svojim znakovima…
Dijeta sa kuvanim jajima - varijante sa jogurtom, mesom, narandžama

Dijeta sa kuvanim jajima – varijante sa jogurtom, mesom, narandžama

Dijeta sa kuvanim jajima Da li ste čuli za dijetu sa kuvanim jajima? Mnogi vole da jedu upravo jaja za doručak, a dokazano je da osobe koje generalno jedu kuvana jaja za doručak (bez sprovođenja nekog posebnog režima ishrane) gube na…