Recepti sa čičokom

Čičoka je idealna namirnica koju nutricionisti preporučuju u slučaju dijabetesa, pre svega zahvaljujući dragocenom sastojku inulinu... Čičoku u ishrani koristi sve veči broj ljudi kako dijabetičara tako i onih koji žele da smršaju…

Dash dijeta recepti za ručak i večeru

Ručak Crni kolači sa gvakamolama Sastojci: - Dve kriške crnog hleba, iskidane na komadiće - 3 kašike korijandera - 2 češnja belog luka - Konzerva ispranog i sušenog crnog pasulja bez natrijuma - Konzerva ljutih papričica…

Salata sa čičokom i šargarepom

Ova salata je korisna za dijabetičare, kao i osobe sa povišenim holesterolom i trigliceridima. Odlična je i za čišćenje organizma od jake hrane. Može se jesti i za vreme posta. Naravno, mogu da je jedu svi i prema iskustvu onih koji su…

Pljeskavice od prosa recept

Pljeskavice od prosa Skuvan proso, sitno seckan crni luk, izrendane dve šargarepe i po jedan koren paškanata, peršuna i celera, sitno seckano peršunovo lišće, dva-tri čena sitno seckanog belog luka, brašno, so i đumbir. Masu mesite…

Proso sa šampinjonima i susamom recept

Proso sa šampinjonima i susamom 300 grama prosa, 300 grama šampinjona, tri jajeta, 150 grama sušama, četvrt litre mleka i malo soli. Proso kuvajte po osnovnom receptu oko 25 minuta, a onda ga ostavite na toplom da nabubri. U međuvremenu,…

Kaša od prosa recept

Priprema kaše od prosa Za pripremu kaše, proso najpre proberite i odstranite nečistoće i neoljuštena zrna. Operite ga u gustoj cediljki pod mlazom vode. Na jednu solju prosa uzmite tri šolje vode i prstohvat soli. Kad voda proključa,…

Zeleni proso recept

Zeleni proso 200 grama prosa, jedan struk praziluka, 100 grama blitve, četiri jajeta, 50 grama narendanog tvrdog sira, dve čaše mleka, 20 grar ma maslaca, malo soli, na vrh noža muskatnog oraščića i po prostohvat majorana i ružmarina. Oprani…

Krem supa od kupusa

Krem supa od kupusa potrebni sastojci - 200 g mladog kupusa - glavica crnog luka - kašičica šećera - 7,5 dl bistre supe od povrća - 200 g krem sira - 2 kašike brašna - maslinovo ulje - so, biber, peršun Krem supa od kupusa…

Salata sa avokadom

Salata sa avokadom vreme za pripremu: 10 minuta 6 porcija oko 130 kal. po porciji Potrebno: - 150 g radića - 150 g zelene salate - 150 g rukole - 2 avokada - sok od 1 limuna - 1 grejpfrut - 30 g oljuštenih badema - 300 g tunjevine…

Jela od bundeve

Žućkasta ili narandžasta, sa obiljem hranljivih i lekovitih sastojaka, bundeva je nezaobilazna namirnica na jesenjoj trpezi. Zbog specifičnog ukusa i mirisa mnogi je zovu jesenja lepotica. Kulinarski mastori tvrde da od budneve može da…

Kolači sa tikvicama

Kolači sa tikvicama za 4 porcije (174 kalorija po porciji) - 800 g tikvica - 300g krompira - 1 kašičica seckanog peršuna - 1 kašičica seckanog luka - 1 kašičica seckane nane - 3 belanca - 1 jogurt sa malo masnoće - 1 kašičica…

Posni crveni pasulj s tunjevinom

Za crveni pasulj s tunjevinom potrebni su sledeći sastojci - 400 g pasulja - 1/2 kg komadića tunjevine (iz konzerve) - 2 glavice crnog luka - limun - maslinovo ulje - so, biber, peršun Posni crveni pasulj s tunjevinom priprema Skuvajte…