IZGUBILA JE 30 KILOGRAMA ZA 15 DANA: Ova dijeta je rigorozna ali daje REZULTATE! (JELOVNIK)

Evo šta treba da jedete tokom naredne četiri nedelje.

Ako tražite način da izgubite višak kilograma i da budete u formi tokom letnih praznika sledeća dijeta će biti od pomoći, a jednoj ženi je pomogla da izgubi 30 kilograma za samo 15 dana.

Na njeno iznenađenje dijeta je bila veoma efikasna i bila je veoma zadovoljna rezultatima. Dijeta o kojoj govorimo se zove “Sevanje” i sadrži potpunu eliminaciju ugljenih hidrata, ali zadržava sve druge esencijalne nutrijente.

Savršena je za ljude koji imaju problema sa probavom, kao i za one koji pate od mnogih kožnih problema. Najvažnija stvar je da pijete mnogo vode dok jedete i da ograničite unos soli na minimum. Evo kako dijeta izgleda:

rigorozna

PONEDELJAK

  • Doručak: 1 narandža (može biti grejpfrut, breskva ili neko drugo voće, osim banane), 2 krekera, kafa ili čaj bez šećera.
  • Ručak: 1 narandža, jedno kuvano jaje i jogurt.
  • Večera: 2 kuvana jaja, 2 paradajza, 500 grama salate, 2 kolačića.

UTORAK

  • Doručak: Isto kao i za ponedeljak.
  • Ručak: 1 narandža, 1 kuvano jaje, jogurt i 2 krekera.
  • Večera: 120 grama mesa, 1 paradajz i 1 kolačić.

SREDA

  • Doručak: Isto kao i za prethodna dva dana.
  • Ručak: 1 narandža, 1 kuvano jaje, jogurt i salata od povrća.
  • Večera: 120 grama govedine, 1 narandža, 1 kolačić, kafa ili čaj.

ČETVRTAK

  • Doručak: Isto kao i kod prethodnih dana.
  • Ručak: 120 grama niskomasnog sira, 1 paradajz i 1 kolačić.
  • Večera: 120 grama mesa, 2 paradajza, 1 jabuka i 1 kolačić.

PETAK

  • Doručak: Isto kao i prethodnih dana.
  • Ručak: 200 grama ribe, 1 paradajz i 1 kolačić.
  • Večera: 500 grama povrća, 1 kuvano jaje i 1 paradajz.

Vikendom možete jesti hranu koju inače jedete samo pazite da ne preterate, očistite se od alkohola i obrađene hrane i smanjite unos soli.

Preporučeno je da se ove dijete držite uzastopno 4 nedelje i videćete neverovatne rezultate.

Slično >>>  10 najboljih saveta za mršavljenje

Nakon što završite sa dijetom, jednom nedeljno, najbolje ponedeljkom, držite se sledećeg menija ako želite da sačuvate idealnu težinu:

  • Doručak: 2 čaše vode sa sokom od limuna.
  • Ručak: 1 kuvano jaje, 1 biskvit i 1 paradajz.
  • Večera: 1 kuvano jaje, 1 biskvit i 1 paradajz.

Napomena: Ovakva ishrana je veoma rigorozna, pa bi bilo dobro da se prethodno konsultujete sa lekarom.

loading...
Loading...
----