PODIŽU RASPOLOŽENJE U SEKUNDI: Ove namirnice su pravi ANTIDEPRESIVI!

Bolje od pilula i psihoterapeuta…

Ukoliko se osećate neraspoloženo i depresivno, ne morate odmah da posežete za pilulama.

Pokušajte da svoje raspoloženje popravite pravilnom ishranom. Uključite u svoj meni namirnice sa našeg spiska i uživajte u svakom danu.

Ove namirnce su bolje od pilula i psihoterapeuta!

Hrana za dobro raspoloženje:

– riba (skuša, tunjevina, sardine, pastrmka, losos)

– meso (crveno, čista govedina i iznutrice)

– živina (ćuretina i piletina)

– morski plodovi

namirnice za raspolozenje

– mleko i mlečni proizvodi

– povrće (naročito spanać, zelena salata, šargarepa, kupus, zeleni luk, paradajz, paprika, celer, brokoli, grašak, peršun)

– voće (posebno breskve, nektarine, ananas, kivi i urme)

– jaja

– suvo voće i orasi

– crna tamna čokolada.

neraspolozenje

Loading...
loading...
----