Dijeta za brzo skidanje kilograma

dijeta za brzo skidanje kilogramaDijeta za brzo skidanje kilograma vam može pomoći ukoliko imate par kilograma viška,a za skidanje većeg viška težine morate izabrati neki duži program mršavljenja ali i naporniji s obzirom da je za topljenje većih količina sala potrebna pored dijete i pojačana fizička aktivnost.

Ova dijeta za brzo skidanje kilograma nije naročito naporna i uz malo volje svako je može izdržati.Ako želite bolje rezultate ne budite lenji već pešačite svakog dana oko 60 minuta.
Morate biti svesni da nijedna dijeta ne skida kilograme zauvek već da se posle dijete morate potruditi da vam se skinuti kilogrami ne vrate.

Dijeta za brzo skidanje kilograma jelovnik
Dan 1
DORUČAK: bareno ili poširano jaje s dve šnite ćureće šunke ili druge posne šunke, parče integralnog hleba, parče sira od 50 g paradajz i čaša soka od borovnice
RUČAK: paradajz-čorba s knedlama od griza, parče hleba od mešanog integralnog brašna salata od pečenih paprika, mineralna voda s limunom
VEČERA: tunjevina 100 grama i pečurke na žaru, parče hleba od integralnog brašna, zelena salata sa maslinovim uljem i začinskim biljem, šolja paradajz-soka

Dan 2
DORUČAK: parče pite od inte-gralnog brašna s mladim sirom, šolja jogurta, ananas
RUČAK: čorba od spanaća,mala porcija špageta s paradajz sosom i dinstanim pečurkama, salata od cvekle s kimom.
VEČERA: grilovano povrće (tikvice, plavi patlidžan, crvena i zelena paprika, paradajz, luk, šampinjoni, artičoka) s malo mladog sira,sezonska salata.

Dan 3
DORUČAK: sendvič od integra-ne kifle namazane senfom s kiselim krastavcima i ćurećom šunkom,malo parče mladog sira, čaša soka od breskve
RUČAK: čorba od karfiola, grilovana teleća šnicla 100 gr uz kupus salatu, parče hleba od mešanog integralnog brašna, mineralna voda s limunom
VEČERA: ćureća prsa na žaru 100 gr, parče hleba od integralnog brašna, zelena salata prelivena soja-sosom, čaša soka od jabuke.

Dan 4
DORUČAK: činija integralnog muslija s mlekom 0,5% masnoće, pola crvenog grejpa
RUČAK: bistra supa od povrća, grilovane pileće grudi 100 gr s brokolijem, integralnim pirinčem (jedna šolja) i ljutim sosom od karija, zelena salata s balzamiko sirćetom, limunada
VEČERA: losos na žaru 100 gr.

Dan 5
DORUČAK: parče heljdinog hleba s namazom od pikant senfa, mladi sir s paradajz-salatom, sok od crvenog grejpfruta
RUČAK: bistra supa od povrća, manja juneća šnicla s salatom.
VEČERA: bela riba spremana u foliji prelivena maslinovim uljem i belim lukom s peršunom, parče integralnog hleba, salata od krastavca.

Dan 6
DORUČAK: tost s kikiriki namazom, pola crvenog grejpa, zeleni čaj s medom
RUČAK: paradajz-čorba, musaka od plavog patlidžana i mlevenog telećeg mesa 50 gr, zelena salata
VEČERA: sardina 100 gr, parče integralnog hleba, pečena paprika.

................